Είναι η μουσική το νέο "φάρμακο" της χαράς;

Μερικά λόγια για τις ευεργετικές ιδιότητες της μουσικής

Κάθομαι στο γραφείο μου, γράφωντας αυτό το άρθρο, ακούγοντας μουσική. Με βοηθά να συγκεντρωθώ, να νιώσω καλύτερα και εν τέλει να αποδώσω το μέγιστο των δυνατοτήτων μου.

Τι μουσική ακούω; Μια ποικιλία, ένα κράμα αν θέλεις καλύτερα από pop- ξένη και ελληνική παραδοσιακή. Αλλά όπως και να ‘χει, δεν έχει σημασία, γιατί τα οφέλη της είναι πάρα πολλά. Για αυτό και κάποιοι, τη χαρακτηρίζουν και το φάρμακο της χαράς.

Έρευνες που έχουν γίνει, δείχνουν ότι η μουσική αυξάνει την ντοπαμίνη του εγκεφάλου μας, δηλαδή την ουσία της ικανοποίησης, ευχαρίστησης και motivation, και τη σερατονίνη, την ορμόνη της χαράς. Επίσης μειώνει την κορτιζόλη, την ορμόνη του άγχους και βοηθά το πεπτικό σύστημα να ηρεμήσει.

“Μα, πώς μπορώ να έχω τα μέγιστα οφέλη;” μπορεί να ρωτήσεις.

Και η αλήθεια είναι, ότι ο εγκέφαλος είναι ακόμα αχαρτογράφητος. Αυτό σημαίνει, ότι δε μπορούμε να ξέρουμε ακριβώς τι βοηθά ή ενεργοποιεί τι. Οπότε δε μπορώ να σου πω με σιγουριά τι μουσική να ακούς ή για πόση διάρκεια. Όποιος υπόσχεται τέτοια αποτελέσματα λέει ψέματα.

Ωστόσο, η μουσική μπορεί να βοηθήσει και στην αποκατάσταση ατόμων με αναπηρία ή ατόμων που έχουν νευροεκφυλιστικές ασθένειες (όπως πχ το Alzheimer). Αν συνδυαστεί και με κίνηση, τα αποτελέσματα θα είναι μέγιστα. Γιατί;

Γιατί η κίνηση βοηθά στη απελευθέρωση ενδορφινών, ουσιών που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα και πιο δραστήριος, ακόμα και ώρες μετά τη μουσικοθεραπεία σου.

Έρευνες γίνονται στο πώς η μουσική είναι αυτή που μπορεί να σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το άγχος, και σίγουρα οι επιστήμονες πεδίου κάνουν διάφορες δοκιμές σε ανθρώπους και ποντικούς.

Συμπερασματικά, η μουσική μπορεί να αποτελέσει τέλεια συμπληρωματική θεραπεία αν έχεις άγχος ή απλώς θέλεις να χαλαρώσεις, αλλά δεν αρκεί από μόνη της για να θεραπεύσει κάποια νόσο. Σίγουρα, μπορεί να βοηθήσει σε πολλές παθήσεις, και είναι δεδομένο ότι όπως και ό,τι και αν ακούς, οι ορμόνες του εγκεφάλου σου κάνουν πάρτι!